咱们中国地大物博，老祖宗传承下来很多文化习俗，尤其是在饮食和节气上。一年24节气都有自己特殊的节气食物，各种节日也有对应的食物。

像端午节吃粽子、清明节吃青团、过年要吃元宵，现在马上要到中秋节自然要吃月饼了。传统月饼大多是莲蓉蛋黄、椰蓉、五仁馅的。

现在有些新式月饼，像火腿馅、巧克力馅、水果馅的等等，那么月饼吃多了，会影响减肥吗?今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊中秋节吃月饼的几件事。

虽然月饼种类不同，但主要的原材料以蛋黄、莲蓉、豆沙等为主，此外还有花生芽、白砂糖、麦芽糖、鸡蛋等辅料，以及多种食品添加剂。

光看这份配料表，显然月饼是一种高热量食物，并不适合减肥期间多吃的。过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。

即便是无糖月饼，主要材料也包含高碳水化合物食物，依然热量很高。所以不管哪一种口味的月饼，如果你正在减肥，都不建议多吃。

第二点，糖尿病、高血脂患者比减肥人群还不适合吃月饼!月饼是一种高热量、高油脂、高糖食物，吃多了很可能增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。

每年中秋节前后，都会有老人因为吃月饼过量，导致血糖升高晕倒的情况出现。如果吃的话，尽量搭配新鲜的绿叶菜，绿叶菜里的膳食纤维可以降低肠胃对油脂的吸收率，对延缓血糖升高速度也有帮助，老年人切记不要空吃连续吃月饼。

第三点，老年人吃月饼，最好切成小块吃，月饼体积比较大，老年人吞咽功能弱，直接大块的吃很容易噎到。严重时甚至出现会堵住气管，导致呼吸困难造成严重后果。

第四点，吃月饼的时候，除了搭配蔬菜还可以喝一些茶叶：

像莲蓉、枣泥、豆沙这些高糖月饼，可以喝薄荷茶或绿茶，清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。

吃蛋黄月饼、火腿月饼之后，则可以喝一些可以“刮油”的普洱茶来去除油腻，让肠胃舒服一些。