胃部“自检”学几招

胃部有没有毛病，是可以自检的。江苏省中西医结合医院消化科副主任医师魏兰福说，中医看病强调望、闻、问、切，平时观察五官就可大致了解脾胃功能情况。从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好；从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好；从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题；从耳朵看脾胃：脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。

胃部“自保”有讲究

魏兰福表示，寒冷冬季要学会保护胃。首先要注意保暖。胃部易受寒风刺激而发作疾病，尤其是偏瘦的人，胃壁通常比较薄，早晚温差大时，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。

其次是饮食养护。魏兰福介绍，冬季饮食应以温、熟食物为主，如粥、小米、羊肉、狗肉等，不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。

魏兰福强调，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等病，因此保持心情愉快、心态平静十分重要。