为增进社区老年居民养生意识，增强健康体魄，2022年7月28日，南京市江宁区湖熟街道耀华社区邀请辖区居民参加中医养生与传统健身方法知识讲座，网格员张如玥参与其中。

讲座中，专业中医告知大家哪些老年人不适合泡脚以及不能过早起床空腹运动等养生知识。讲座内容基础实用，现场中医热情地与老人进行互动，老人们积极地回应医生提问，氛围热烈，时不时就响起一阵掌声。医生倡导老人保持充足的睡眠、良好的心态、健康的饮食习惯，多进行运动，还教老人们简单方便地运动姿势。

同时，指导大家要树立“预防为主、治疗为辅”的理念，以合理的方式加强日常养生保健，逐步养成健康、文明、科学的生活方式。

“中医文化是我国的优秀传统文化，有着几千年的传承，开展此次知识讲座，不仅让中医科普走进社区，来到居民身边，增加辖区居民对中医保健知识的了解，提高了居民自我保健意识，为老年人预防春季各种疾病的发生打好基础。”志愿者说道。