中年男人，生活别太节省，春季这5种食物该吃吃，身体好有活力

俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多人到了中年后，随着年纪的增大，身体代谢也随之降低，再加上现如今快节奏的生活，房贷、车贷、生活、孩子都压在身上，不管是身体还是工作，都不敢出现任何差错，尤其是男人，虽说现在是女人也顶半边天，但不得不说，在工作和养家中，男性还是占主导地位。

小编还有三年的时间，就要到不惑了，面对上有老、下有小的生活，我是真不敢生病，怕耽误工作，还有房贷、车贷，这些都是压在身上的重担，那想要不生病，或是少生病，首选就是要多运动，少熬夜，不喝酒不抽烟，最重要的就是饮食要健康，那今天小编就将自己吃的食物分享给大家，也是建议中年男人，就是身上担子在重，生活也别太节俭，春季这5种食物该吃吃，让你身体好有活力。

生蚝

生蚝又叫海蛎子，作为优质的海产养殖贝类，它不仅肉质鲜美，并且营养价值是非常高，不管是肉还是壳，都是能做用药的，在我国最早药用专著《神农本草经》中，就记载了生蚝的好处，经常吃是有保肝、增强免疫力、延缓衰老等作用，因此生蚝又被人称为男人的加油站，女人的美容院。

像是现在进入春季了，又到了开海的季节，就更少不了吃生蚝了，并且每年12月到4月都是吃生蚝的好季节，这不我最近就买现开出来的生蚝肉，30块钱一斤，做成海蛎子豆腐汤，别提多美味了，生蚝鲜嫩肥美，豆腐软嫩，用它做汤，营养高还健康，不仅仅男人要吃，女性也要吃，一次买2斤，够吃两顿了，也是建议大家过日子别太节俭，常吃生蚝对身体还是比较好

黑芝麻糊

随着生活节奏过快，人们的压力增大，很多男人到了中年，就出现了谢顶、脱发、发际线后移等情况，看着越来越秃的头发，很多人都开始了吃黑芝麻，毕竟大家都知道黑芝麻有护发养发的作用，并且在《本草纲目》中对黑芝麻的评价就非常高，服用百日消痾疾，一年身光面不饥，两年白发变黑发。

但要说只吃炒黑芝麻，不仅不会起到护发作用，还会因为摄入过多引起上火等问题，那要说黑芝麻什么吃法最好，小编像大家推荐老金磨方家的黑芝麻糊，它里面不仅有黑芝麻，还额外添加了黑豆、黑米、黑藜麦、黑桑葚等多种食物，营养价值就更高了。

并且为了大家身体着想，里面的糖用的都是赤藓糖醇，在享受美味，补充营养的时候，还不会胖，特别适合中年男人，像是平常加班太晚，或是晚上出去应酬喝了过多的酒，回家后，不想吵醒老婆孩子，就可以给自己冲泡一杯黑芝麻糊，暖暖的，浑身都得劲。

不仅男性需要吃，像是中年女性也非常适合，毕竟一个家庭中，担子是双方承担，孩子老人是共同抚养，夫妻两个都有压力，买点放到家中，健康的食物可以一起吃，虽说生活比较艰难，但在饮食上也别太节俭。

韭菜炒河虾

韭菜可是一个好东西，坊间更是有“男不离韭”的说法，并且韭菜作为“春季第一鲜”，它的营养价值是非常高，不仅含有丰富的膳食纤维，因为独有的香味，因此韭菜又被人称“起阳草、壮阳草”，不用小编多说，大家也都知道吧

韭菜的营养高，它的吃法也比较多，像是韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋等等，不过要说最美味的，个人觉得它和河虾是最完美的搭配，本身虾肉就含有丰富的蛋白质，并且脂肪还比较低，而这种小河虾的味道就更鲜了，不需要去壳，一口能吃好几个，和韭菜放到一起煸炒，鲜香下饭，老少皆宜，春季这菜一定要多吃哦。

黑枸杞

开篇小编就提到过“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，大家可别觉得这是句玩笑，枸杞所含的营养价值是真的高，不仅能养肝润肺，清热明目，还能提高人体免疫力，不过大家再买枸杞的时候，一般都是以红色为主，大家可曾吃过黑枸杞吗?

也是前不久我老婆买回来的，说是给我泡水喝，我看黑黢黢的水还不敢喝，之后她就给我普及率黑枸杞的好处，除了上面的营养价值外，黑枸杞还含有大量的花青素，经常吃是能起到抗衰老的作用，并且黑枸杞里面含有的花青素，其功效是是VC的20倍、VE的50倍，因此人到中年，不管是男人还是女人，这个食物一定要吃，对身体好才是真的好。

蚕蛹

这最后要说的就是蚕蛹了，很多人觉得蚕蛹丑，觉得它是扑了蛾子的卵，就不喜欢它，但小编是个例外，我就很喜欢吃蚕蛹，不管是油炸还是爆炒，我都喜欢吃，并且蚕蛹的营养价值是非常高，尤其是里面的蛋白质，是所有食物中最多的，因此人到中年还是要吃些蚕蛹。

都知道蚕蛹的营养高，同样价格也比较贵，不知道你们那边多少钱一斤，小编这边一斤蚕蛹就要50块钱，因此在买的时候，就要选择活的蚕蛹，那大家在买的时候，稍微晃动一下托盘，如果上面的蚕蛹动，那就买，不动的话，再便宜都别买。

现如今人人都说女性多辛苦，多操劳，其实男性也一样辛苦，男人到中年，生活别太节省，在春季这5种食物该吃吃，补充营养身体好，健康有活力。