盛夏时节，不少人易得“空调病”，出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊给大家介绍了三招来缓解症状。

第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴，按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方，按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑；迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中，按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍；风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中，按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉，有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适，可用白芷100克煮水，煮好后加入适量白酒，随后沐浴；如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状，不妨试试薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到发汗解热的作用；如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状，则可用干紫苏煮水后沐浴。

王磊提醒说，“老年人如果有冠心病或高血压，要适当缩短泡澡时间，中途感觉不适要立即停止。”此外，药材须先用凉水泡半小时，再放入锅内煮，水烧开后煮10分钟即可。

第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1支~2支，每天2次。

王磊还提醒公众，在空调房间内长时间伏案工作或长时间看手机，会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞。如果再猛吹空调，也会成为“空调病”的诱因。因此，要避免久坐不动，多起身活动筋骨。

来源：解放日报