坐不住、小动作多、总是粗心大意……孩子注意力不集中，怎么办？试试下面这5个方法，6个小游戏。

1.定量学习

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5~10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题过程中，把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2.鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

3.减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

4.大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10~20分钟)，让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求他不读错，不读丢，不读断，注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5.一次只做一件事

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视。

6个小游戏

1.智力训练：①走迷宫；②找图中所隐藏的动物；③在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西④找相似图形中的异同(同中找异，异中找同); ⑤比较图的大小长短⑥记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来)。

2.堆火柴棍：家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他火柴棍，数量由少到多加大难度。

3.钟表训练 ：让孩子拿一块钟表，看它走动1分钟，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察时间到两三分钟。等到确定注意力不离开秒针的最长时间后，重复三四次，每次间隔时间10~15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。

4.指读数字：画一张有25个小方格的表格，将1~25数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指。可以多制作几张这样的训练表，每天一练。

5.复述数字：大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。坚持每天一练，孩子在不断复述当中，高度集中注意力，既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

6.反口令游戏：家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步走，那孩子就向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维定式和思维惯性。