当下，坊间、网络特别是微信朋友圈，有各种养生保健信息流传，有些是谬论流传，误人不浅，也有的要因人而异，并非人人适用。

前段时间有个说法流传很广：冬天应多吃大枣红糖。看似都是很普通的食物，没啥问题，那是你偶尔吃没事，如果你的体质会胃胀、口苦、睡眠不好，虚火、热性的大枣天天这么吃，就会越来越不好。黄芪是补气的，阴虚、瘦的人吃了会胃胀不适。红豆之类的豆类，胃不好的人吃多了会胀气，要少吃。

再比如，腰椎、颈椎不好就一定要睡板床吗？不是的，你让一个没睡惯板床的人因此改睡板床，只会加重病情。太软的床的确对腰椎不好，因为没有支撑，人陷在里面，会很疲劳，但一般只有劣质的席梦思或者一些特殊材质的床才能软到这种程度，正常的床其实都没问题，关键要看你的习惯，哪种床你睡得踏实舒服就行。

现在跑步的人很多，很多人热衷去跑马拉松，还是那句话，别跟着别人去瞎跑，要看你舒不舒服，如果每次去跑都很勉强，很痛苦，那就别去跑，换个你喜欢的方式去锻炼。去走走路、散散步，也别刻意追求什么强度，跑马拉松会出事，走路走狠了，坏了膝盖坐轮椅的也不少见。所以，锻炼身体的目的是要身心愉悦，不必攀比，也不能拧着来。

说到忌口问题，现在很多人吃东西很讲究，这不吃那不能吃，其实没必要，正常情况下，应该是什么都能吃，但是都要有度。当然，一些特殊的病情，像痛风，该忌口的一定要忌。

中大医院针灸科主任 高建芸（石建春执笔）