【江苏科技报】

“秋季病”防治看过来

2015-09-09

■通讯员 高晓敏 祝淡抹 本报记者 马 洋

白露已过，天气越来越凉，人体免疫力随之下降，很多疾病便在这个“多事之秋”趁虚而入。近日，扬州大学医学院的学生制作了一份健康贴士，提醒大家积极防治秋季常见的八大疾病。

1、哮喘

哮喘属于过敏性疾病的一种，夏末秋初易发作。哮喘患者在明确过敏源后应避免与其再接触，并根据气候变化，随时增添衣服，以防受寒发病。避免感冒和过度疲劳等对预防哮喘发作有重要作用。

2、感冒

一场秋雨一场寒，随着昼夜温差加大，一不小心容易感冒。预防感冒，要保证作息规律，可适当延长睡眠时间；多喝水，多吃些滋阴润肺多酸的食物，适当“贴膘秋”；多做运动提高身体免疫力。

3、急性肠胃炎

秋季，由于饮食不当常会突发急性肠胃炎。在日常生活中，要注意饮食卫生，防止“病从口入”；饮食要有规律，不暴饮暴食，尽量少吃刺激性的食物；不能吸烟喝酒，保持精神愉快。急性肠胃炎初期患者应吃一些流质食物，适当补充水分，转好后逐渐恢复正常饮食。

4、口腔溃疡

干燥的秋季让人容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。除了干燥的气候之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素也会直接导致口腔溃疡。提高自身的免疫力，非常有利于预防、治疗口腔溃疡。经常睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等都会导致人体免疫力下降，引发口腔溃疡等上火的症状。所以，平时一定要注意休息，及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C。

5、心血管疾病

秋季，天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高；寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。

6、瘙痒

秋季天气干燥，人体皮肤中的水分减少，可能出现瘙痒的症状。此时，应保持生活规律，早睡早起，适当锻炼；应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，洗澡后全身涂抹润肤霜，并在手脚、膝盖、关节处涂抹油性润肤产品；内衣以棉织品为宜，宽松舒适，避免摩擦。

7、秋燥

秋季空气湿度相对较低，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症。因此，秋天必须养阴润燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。按摩头部对秋燥一定的治疗作用，具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚各一次。

8、鼻炎

秋季易发过敏性鼻炎，所以，应注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激，增强体质，同时，要注意鼻腔清洁，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。另外，外出时要戴上口罩，以免沾染过敏源。